Situs Tips Pekerja Tips 5 Daftar Tips Sehat Untuk Karyawan Bekerja di Depan Komputer!

5 Daftar Tips Sehat Untuk Karyawan Bekerja di Depan Komputer!

Minimalnya gerakan mata yang lelah harus secara terus menerus dilakukan untuk menatap layar komputer seharian dan akan menjadi penyebab masalah kesehatan ini. Utnuk kalian yang memiliki rutinitas seharian yang bekerja di depan PC dan mencoba untuk menyesuaikan rutinis saat bekerja menghindari masalah kesehatan yang timbul sepertintya gangguan persendiran, mata dan juga sakit punggung. Nah, kali ini kami akan memberikan tips sehat yang bisa dilakuakn oleh para karyawan kantoran.

Langsung saja simak daftar lengkapnya berikut di bawah ini!

1. Mengatur Jarak Pandang

Tips pertama yang ampuh kalian lakukan adalah dengan sepintarnya mengatur jarak pandang kalian kepada komputer. Dimana jarak pandang tidak akan seimbang, dan mata persendian kalian akan berisiko mengalami ganggua seperti mata kering, sakit leher, dan juga bahu. Kalian juga bisa mengalihkan jarak pandang kalian dari layar PC untuk melihat objek lain yang jauh. Hal ini berguna utnuk mengatasi mata kalian yang lelah saat menatap layar PC.

2. Berkedip

Pastikan kalian juga melakukan kedipan pada mata kalian. Hal ini dilakukan agar cairan yang ada mata kalian dapat membuat nyaman dan rileks pada otot mata kalian. Kedipan ini akan memberikan jumlah cairan yang terdapat pada mata kalian.

3. Duduk Dengan Tegap

Penyebab punggung bagian bawah ini akna terasa sakit jika berlama-lama di depan PC. Dimana hal ini terjadi karena posisi tubuh yang terlalu membungkuk, sheingga tulang belakang tidak dalam keadaan yang lurus. Kalian juga bisa mengusahakan agar bisa duduk dalam keadaan yang tegak. Jika kalian menggunakan kursi sandaran bisa diatur dan mengatur pada posisi 100 derajat. Kalian juga bisa menarik pinggang kalian ke sudut kursi sehingga akan menyentuh sandaran dan membuat posisi duduk kalian menjadi lebih tegak lurus.

4. Luangkan Waktu Sejenak Untuk Beristirahat

Penelitian telah menujukkan bahwa seseorang yang duduk terlalu lama tanpa bergerak bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Oleh sebab itu, kalian bisa meluangkan waktu kalian selama 5 sampai dengan 10 menit setiap 1 jam sekali agar beristirahat. Dimana kalian bisa melakukan peregangan pada otot tubuh, berjlaan, berdiri, bahkan kegiatan apapun yang akan menjauh sejenak dari layar PC.

5. Mengistirahatkan Mata

Daftar kelima ini adalah dengan melakukan kegiatan fisik dengan mengistirahatkan mata agar tidak mudah lelah. Kalian juga bisa melakukan dengan cara mengalihkan pandangan kalian ke objek yang jauh selama 10 sampai dengan 15 detik. Hal ini berguna dan bisa mengistirahatkan mata kalian dari bahaya penyakit pada tubuh kalian.

6. Mengatur Kecahayaan Layar

Saat kalian bekerja atau bermain melalui Situs Poker Online di depan PC selama beberapa jam lamanya, pastikan kalian menggunakna kecerahan layar yang sesuai dengan kenyamanan mata kalian. Dimana jangan terlalu cerah dan jangan terlalu redup. Karena hal ini bisa membuat mata kalian cepat lelah. Oleh sebab itu, kalian bisa mengatur pencahayaan layar pada monitor kalian agar semakin memadai dan membuat mata kalian nyaman saat digunakan.

Ms Chang’s Art Classes

Nah itu dia 6 tips yang bisa kalian lakukan untuk memastikan kesehatan mata kalian terjaga. Lakukan beberapa tips diatas ini agar kesehatan mata kalian tetap terjaga saat digunakan. Akan sangat merugikan jika mata kalian tidak dijaga kesehatannya saat digunakan bekerja. Lakukan tips diatas ini agar mata kalian dapat berfunsgi secara prima!

Related Post

Tips Agar Tidak Datang Terlambar Bekerja

Tips Agar Tidak Datang Terlambat BekerjaTips Agar Tidak Datang Terlambat Bekerja

Tips Agar Tidak Datang Terlambat Bekerja – Perusahaan yang ada di Indonesia saat ini mempunyai aturan yang harus di ikuti oleh para pekerja, Biasanya setiap Perusahaan mempunyai ketentuan soal kebijakan keterlambatan mulai dari sanksi ringan hingga sanksi berat.

Rata-rata setiap Perusahaan akan memberlakukan masuk kerja sekitar Jam 7 atau 8 Pagi, Memang Perusahaan menuntut kepada semua pekerja agar tidak terlambat. Namun terkadang masih saja suka di langgar, Nah kalau kamu mempunyai masalah terlambat saat datang bekerja berikut ini ada Tips Agar Tidak Terlambat datang Bekerja yang harus kamu ikuti.

Tips Agar Tidak Datang Terlambat Bekerja

1. Pasang Alarm Berlapis

Jika kamu sering bermasalah karena Telat dalam bekerja, ada baiknya kalau kamu memasang Alarm berlapis dalam Handphone mu. Alarm berlapis memang sangat jitu untuk membangunkan seseorang, Alarm satu saja tidak cukup dan kamu bisa melewatkannya kapan saja.

Jika Kantor atau Tempat Bekerja mu masuk Jam 8 Pagi, ada baiknya kamu memasang Alarm di sekitar Jam 6 Pagi agar tidak terlambat. Cocoknya memasang alarm berlapis antara Jam 06.00, 06.15, 06.30, karena Alarm akan mati otomatis sekitar 10 atau 15 menit setelah dipasang.

Dengan bangun 2 jam lebih awal sebelum masuk kerja, maka kamu bisa melakukan bermain ataupun aktivitas persiapan sebelum berangkat bekerja.

2. Berangkat Bekerja Lebih Awal

Berangkat kerja lebih awal memang dapat membantu mu agar tidak datang terlambat saat bekerja, Setidaknya kamu harus memperhitungkan Jarak tempuh dari rumah dan kantor atau tempat bekerja mu. Jika rumah dan kantor mu berjarak 50 Kilometer ada baiknya kalau kamu berangkat 1 jam 10 menit sebelum tempat bekerja mu mulai Masuk, Karena kamu tidak bisa memprediksi kondisi jalanan bisa saja kamu terjebak dalam macet.

Nah kalau Jarak antara Rumah dan Kantor mu kurang lebih di bawah 10-20 Km, maka kamu harus berangkat 30 menit lebih awal dari rumah mu agar tidak datang terlambat.

3. Jangan Begadang

Tidak semua orang memang dapat tidur lebih awal, biasanya ada banyak para pekerja yang mengalami Insomnia entah itu karena bermain Handphone atau Siklus tidurnya terganggu. Hal tersebutlah yang dapat membuat para pekerja datang terlambat karena tidak bisa bangun lebih pagi karena Waktu Istirahatnya sedikit.

Cara agar kamu bisa tidur lebih awal tergolong mudah, Kamu harus mengatur jadwal tidur dan tidak boleh memainkan Handphone dalam jam 10 keatas serta Hindari makan berlebih saat malam hari karena dapat membuatmu tetap bangun pada malam hari.

Memang Memainkan Handphone serta makan berlebih pada malam hari sudah terbukti membuat seseorang begadang semalaman, Lalu jika semua sudah dilakukan tapi masih belum bisa tidur bagaimana?

Kamu harus rilekskan badan dan kosongkan pikiran saat berada di kamar mu, gunanya merilekskan badan agar tubuh bisa beristirahat merasa semakin nyaman.

4. Meminta Bantuan Keluarga Untuk Dibangunkan Lebih Awal

Jika alarm dan tidur lebih awal belum ampuh untuk mengatasi mu datang terlambat saat bekerja, kamu bisa meminta anggota keluarga atau teman yang tinggal bersama mu.

Ada baiknya meminta anggota keluarga mu untuk dibangunkan 2 jam sebelum masuk bekerja, Hal ini dapat terbilang cukup efektif apalagi sambil berangkat 30 menit atau 1 jam lebih awal.

Kesimpulan

Begitulah tips agar tidak datang terlambat kerja. Pasti nya salah satu dari kalian setidak nya pernah datang terlambat ketika berangkat kerja kan? nah khususnya untuk orang-orang yang suka telat, lebih baik menerapkan tips-tips diatas yang sudah terbukti dapat membantu anda agar tidak telat lagi. Jika anda tidak jadi sering telat lagi pasti Bos anda akan senang dan respect dengan anda.

Tips Cara Menampilkan Presentasi yang Baik dan Efektif!Tips Cara Menampilkan Presentasi yang Baik dan Efektif!

Efektif sebuah presentasi biasanya akan ditentukan dengan kemampuan presenter yang menyampaikan kepada para penderngarnya. Setiap presenter juga pasti memiliki gaya masing-masing yang bisa mempengaruhi cara menyampaikan sebauh presentasi. Tema yang diusung dalam presentasi akan menjadi hal yang perlu untuk diperhatikan. Cara penyampaian sebuah prestasi yang tidak sesuai dengan tema presentasi juga bisa mempengaruhi efektif atau tidaknya presentasi tersebut. Kali ini, kami akan merekomendasikan beberapa cara menampilkan prestasi yang efektif dan bisa kalian andalkan. Langsung saja simak daftar lengkapnya berikut di bawah ini.

Cara Menampilkan Presentasi yang Baik di Kantor

1. Tunjukkan Passion Kalian

Saat menyampaikan sebuah presentasi, kalian bisa menujukkan passion kalian kepada para audiens. Dimana kalian bisa bersemangat dan antusias yang membawakan tema presentasi. Passion juga ditujukan dengan rasa percaya diri. Saat kalian ingin merasa percaya diri menyampaikan presentasi, hal ini sangat berpengaruh kepada audiens. Rasa percaya diri akan membuat kita lebih bersemangat, bahkan audiens juga semangat mendengarkannya.

2. Mulai Dengan Pembukaan yang Memukau

Kesan pertama ini akan sangat menentukan dan ditujukan saat kalian membuka presentasi ini. Dua hingga tiga menit pertama presentasi akan sangat menentukan mendengarkannya sampai selesai atau tidak. Audiens juga bisa mendengarkan dengan semangat dan ditambah melakukan berbagai tindakan yang diharapkan, maka presentasi ini sangat efektif. Banyak presentasi yang gagal dan menjadi salah satu presentasi yang efektif karena presenter ini tidak bisa menyampaikan pembukaan presentasi yang sangat menarik.

3. Menyampaikan dengan Singkat dan Lugas

Presenter tidak boleh bertele-tele saat menyampaikan presentasi. Dimana presentasi ini tidak akan efektif, maka poin paling penting dari tema ini yang kalian bawakan. Kalian juga bisa fokus pada pembukaan dan penutupan presentasi, karena inilah yang banyak diingat oelh para audiens. Singkat atau tidaknya presentasi ini hanya dilihat dari lama atau tidaknya, tetapi materi pendukung presentasi yang bisa kalian sajikan.

Usahakan agar kalian tidak membuat slide yang isinya membosankan dan malah akan membuat audiens bingung dan juga salah fokus. Slide presentasi juga bisa dibuat simple dan menarik serta mudah dipahami para audiens.

4. Bersikap Rileks

Saat kalian menyampaikan presentasi, kalian tidak hanya berdiri diam di aras panggung maupun mimbar. Tetapi kalian akan sambil berjalan-jalan di atas panggung dan hanya mendekat kepada audiens. Dengan ini, maka kalian tidak akan membuat batas antara kalian sebagai salah satu presenter dnegan para audiens. Para audiens akan terasa lebih dekat dengan kalian. Jikalau audiens ini merasa dekat dengan presenter, maka kalian akan lebih mempercainya.

5. Kuasai Peralatan Kalian

Saat presentasi, kalian akan menggunakan alat bantu seperti proyektor, laptop, atau handled remote. Jika kalian ingin dibantu oleh seorang asisten untuk mengoperasikan peralatan tersebut, tapi kalian harus bisa menguasainya. Hal ini jangan dilakukan untuk tidak panik dan gugup saat tiba-tiba terjadi masalah terhadap peralatan yang kalian gunakan. Perasaan tenang ini akan membuat kalian semakin percaya diri saat membawakan presentasi.

Nah itu dia 5 tips cara mempresentasikan yang baik di runag kantor sbobet online. Lakukan beberapa presentasi dengan berbagai cara yang telah kami bagikan di atas ini. Semoga tips ini bisa membantu kalian dalam melakukan presentasi yang baik dan menarik di kantor. Sekian informasi ini kami sampaikan, terima kasih!

Tips Datang Tepat Waktu

Tips Cara Terbiasa Datang Disiplin dan Tepat Waktu!Tips Cara Terbiasa Datang Disiplin dan Tepat Waktu!

Salah satu kebiasaan yang harus dilakukan oleh karyawan sukses adalah datang tepat waktu (on time). Dimana kebiasaan ini cukup sulit dimiliki oleh sejumlah karyawan. Datang terlambat sudah menjadi salah satu kebiasaan sehingga membutuhkan waktu untuk bisa mengubahnya. Jika kalian selama ini memiliki kebiasaan datang telambat menghadiri rapat, bertemu orang, dan lain-lain. Kami memiliki solusi terbaik untuk kalian, berikut ini.

Cara Datang Disiplin dan Tepat Waktu

1. Pergi 10 Menit Lebih Awal

Pergi 10 Menit Lebih Awal

Cara pertama yang harus dilakukana dalah pergi 10 menit lebih awal. Untuk menerapkan cara ini, kalian perlu mengevaluasi waktu pergi kalian terlebih dahulu. Jika kalian terlambat datang masuk kerja p[ada jam 7 pagi karena kalian pergi dari rumah jam 06.45, maka yang kalian perlukan adalah dengan pergi dari rumah pukul 06.30.

2. Mencatatat Jadwal Rapat maupun Pertemuan

Mencatatat Jadwal Rapat maupun Pertemuan

Mencatat semua jadwal yang kalian miliki di buku harian dan catatan kalian akan menjadi reminder untuk kalian lebih disiplin. Kalian juga bisa membaca buku harian dan mencatat minimal sekali sehari sehingga akan membantu kalian mengingat semua jadwal rapat dan pertemuan yang harus kalian hadiri seperti pada Slot Gacor Hari Ini Pragmatic Play. Jika kalian tidak memiliki buku catatan, kalian bisa menulis jadwal rapat atau pertemuan di sticky paper yang bisa kalian tempelkan di dinding maupun komputer kalian. Selain itu, kalian juga bisa menuliskannya di papan tulis yang ada di ruang kerja kalian.

3. Membuat Reminder

Membuat Reminder

Saat ini sudah banyak teknologi canggih di sekitar yang kita yang bsia membantu kita lebih disiplin lagi, salah satunya adalah smartphone. Dimana smartphone bisa menjadi pengingat jadwal rapat di lokal area network yang mereka miliki. Pengingat ini sendiri akan memberi alert bergantung kepada waktu yang ditetapkan oleh pembuat jadwal rapat. Waktu yang dibutuhkan biasa sekitar 10 sampai 15 menit dari jadwal rapat.

4. Meminta Bantuan Kepada Sekitar Kita Untuk Mengingatkan

Meminta Bantuan Kepada Sekitar Kita Untuk Mengingatkan

Kalian juga bisa meminta bantuan kepada rekan kerja, orangtua, maupun pasangan kalian untuk mengingatkan jadwal rapat dan pertemuan kalian dengan klien. Jika kalian seorang atasan, kalian bisa menggunakan sekretaris atau asisten yang bisa mengingatkan kalian dan menginstruksikan mereka untuk mengingatkan kalian.

5. Prediksi Waktu Tempuh

Prediksi Waktu Tempuh

Jika kalian menghadiri sebuah rapat atau pertemuan di luar kantor, kalian bis amelakukan prediksi waktu tempuh dalam mencapai tempat rapat yang kalian butuhkan tersebut. Jika kalian masih belum mengetahui tempat rapat baru yang akan kalian kunjungi, kalian bisa mencari Google Map untuk lokasinya sehingga kalian bisa memprediksi waktu yang dibutuhkan untuk mencari lokasi tersebut. Kalian juga bisa meminta informasi waktu tempuh baik kepada orang yang mengundang kalian agar informasinya lebih akurat.

6. Siapkan Peralatan yang Dibutuhkan

Siapkan Peralatan yang Dibutuhkan

Penyebab terlambat datang tepat waktu yang terakhir adalah alat pendukung yang kalian gunakan, seperti ban motor atau ban mobil kempes dan lain sebagainya. Untuk menghindari masalah ini terjadi, kalian bsia mengecek kondisi kendaraan kalian saatsetelah kalian bangun. Kalian bisa menyiapkan peralatan yang kalian butuhkan sebelum bergegas kepada pertemuan yang ada lainnya.

Nah itu dia 6 daftar cara terbiasa membiasakan diri untuk datang tepat waktu. Yuk gunakan bebebrapa langkah yang ada diatas ini untuk bisa datang lebih tepat waktu dan disiplin saat menjadi seorang karyawan di dunia pekerjaan!